عوامل امراض قلبی

عوامل اصلی تهدیدکننده امراض قلبی و عروقی عبارت از فقر حرکتی- سیگار کشیدن فشار خون زیاد و سطحزیاد کلسترول(چربی خون) است

دو مساله اصلی که امروزه سلا متی افراد در جهان را تهدید می کنند عبارتنداز : امراض قلبی و عروقی و چاق

شیوع امراض قلبی و عروقی از نظر آماری و از نظر فیزیولوژی مربوط به چاقیاست. از جمله عوامل اصلی تهدید کننده امراض قلبی و عروقی عبارت از فقر حرکتی-سیگار کشیدن- فشار خون زیاد و سطح زیاد کلسترول(چربی خون) است.
یکی دیگر از خطراتقلبی- عروقی مصرف زیاد پروتئین است که افراد از خطرهای خوردن خیلی زیاد آن آگاهیندارند منابع پروتئین حیوانی مثل گوشت قرمز، شیر چربی دار، تخم مرغ و بیشتر انواعپنیرها حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع شده هستند. نشان داده شده است که مصرفزیاد چربی اشباع شده منجر به افزایش سطوح چربی خون، کلسترول و همچنین زیاد شدنچربی بدن، فشار خون بالا و بیماری های کرونری قلب می شود.
فشار خونبالا ممکن است با مقدار زیاد نمک که اغلب با پروتئین های حیوانی خورده میشود به وضعیت بحرانی برسد که تمرینات ورزشی مرتب می تواند در کاهش عوامل تهدیدکننده موثر باشد.
بی شک افرادی کهزندگی توام با فعالیت های جسمانی شدید و تفریحات سالم و فعال دارند و غذای کم چربییا با چربی اشباع نشده مصرف می کنند کمتر به ناراحتی های قلبی مبتلا می شوند.
بررسی ها و پژوهشهای انجام شده در زمینه فعالیت های ورزشی و تاثیر آن بردستگاه گردش خون و بهویژه قلب نشانگر این واقعیت است که تمرینات ورزشی مناسب و منظم از بروز ناراحتیهای قلبی جلوگیری می کنند یا حداقل وقوع آنها را به تاخیر می اندازد. از این گذشتهمبتلا یان به ناراحتی های قلبی که با نظر پزشک متخصص و فیزیولوژیست های ورزشیتمرین های تنظیم شده ای را انجام داده اند خیلی سریعتر معالجه شده اند و حتی ازبروز مجدد حمله قلبی در این گونه افراد جلوگیری به عمل آمده است.
همچنین شدت و وسعتعارضه های قلبی در افراد ورزیده که از نظر آمادگی جسمانی در حد مناسب و بالا ییبوده اند، به مراتب از افرادی که فعالیت بدنی نداشته و از نظر آمادگی جسمانینیز ضعف داشته اند کمتر بوده است. بسیاری از بیمارستان ها و سازمان هایپژوهشی گزارش داده اند که کمی شدت و وسعت ناراحتی های قلبی در افرادی که از آمادگیجسمانی خوبی برخوردار بوده اند، به علت شرکت آنها در فعالیت های مرتب و منظم ورزشیبوده است.
درباره چگونگیتاثیرهای تمرین های ورزشی بر مقاومت و حفظ سلا مت قلب و عروق نظریه های بسیاریعرضه شده است. در این نظریه ها آمده که برخی از عوامل خطرناک حمله های قلبی را میتوان به کمک تمرین های ورزشی از میان برد.
برای نمونه فشارخونبالا و ضربان شدید را می توان با اجرای فعالیت های ورزشی مناسب تعدیل کرد کهدر نتیجه کار قلب کاهش می یابد و از مصرف زیاد اکسیژن برای اجرای یک کار معینجلوگیری می شود. با اجرای تمرین های ورزشی می توان از مقدار چربی خون کم کرد وسوخت و ساز مواد نشاسته ای را به نحو مطلوب و با کیفیت بالا یی تنظیم کرد وبالاخره ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین رابه هنگام ناراحتی های روحی هیجان های شدیددر خون می ریزند، متعادل کرد.
همچنین با اجرایفعالیت های ورزشی مستمر می توان از سرعت انعقاد خون کاست و مانع ایجاد لخته هایخونی شد که بر اثر برخورد گویچه های قرمز برآمدگی های حاصل از رسوبات چربی در رگهای خونی به وجود می آیند و بدین وسیله از بروز ناراحتی های قلبی جلوگیری کرد یاآن را به تعویق انداخت.
یکی از نظریه هایبرجسته ای که درباره اثر ورزش مطرح شده که ورزش باعث افزایش تعداد رگ هایخون رسان عضله قلب است. چنانچه این نظر تحقق پیدا کند، می توان انتظار داشت که رگهای خونی جدید به جای رگ های خونی که بر اثر رسوب چربی ها بسته شده اند به کارگرفته شوند و بدین وسیله از بروز حمله قلبی، جلوگیری به عمل آید. نظریه دیگری کهدر همین مورد ارائه شده است که فعالیت های ورزشی سبب افزایش قطر داخلی رگ های خونرسان قلب می شود و چنانچه سرخرگی براثر رسوب چربی ها مسدود شود سرخرگ های دیگرقادر خواهند بود که با هدایت خون بیشتر اکسیژن کافی را به عضله قلب برسانند.
گذشته از اینکهتمرینات ورزشی به چه شکل مفید واقع می شوند و با در نظر گرفتن این واقعیت که اینتمرین ها به ندرت از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کنند به طور قطعمراحل تشکیل رسوب های چربی بر اثر تمرینات ورزشی به تعویق می افتد و حملهقلبی کمتر به وقوع می پیوندد.
تحقیقات نشان دادهاند که بروز بیماری های قلبی و عروقی و وقوع مرگ در میان افرادی که دارای شغل فعالهستند ۵۰ درصد کمتر از مشاغل غیر فعال است.