امراض قلبی

عواملاصلی تهدید کننده امراض قلبی و عروقی عبارت از فقر حرکتی- سیگار کشیدن- فشار خونزیاد و سطح زیاد کلسترول(چربی خون) است

دومساله اصلی که امروزه سلا متی افراد در جهان را تهدید می کنند عبارتند از : امراضقلبی و عروقی و چاقی.
شیوع امراضقلبی و عروقی از نظر آماری و از نظر فیزیولوژی مربوط به چاقی است. از جمله عواملاصلی تهدید کننده امراض قلبی و عروقی عبارت از فقر حرکتی- سیگار کشیدن- فشار خونزیاد و سطح زیاد کلسترول(چربی خون) است.
یکی دیگر ازخطرات قلبی- عروقی مصرف زیاد پروتئین است که افراد از خطرهای خوردن خیلی زیاد آنآگاهی ندارند منابع پروتئین حیوانی مثل گوشت قرمز، شیر چربی دار، تخم مرغ و بیشترانواع پنیرها حاوی مقادیر زیادی چربی های اشباع شده هستند. نشان داده شده است کهمصرف زیاد چربی اشباع شده منجر به افزایش سطوح چربی خون، کلسترول و همچنین زیادشدن چربی بدن، فشار خون بالا و بیماری های کرونری قلب می شود.
فشار خونبالا ممکن است با مقدار زیاد نمک که اغلب با پروتئین های حیوانی خورده میشود به وضعیت بحرانی برسد که تمرینات ورزشی مرتب می تواند در کاهش عوامل تهدیدکننده موثر باشد.
بی شک افرادیکه زندگی توام با فعالیت های جسمانی شدید و تفریحات سالم و فعال دارند و غذای کمچربی یا با چربی اشباع نشده مصرف می کنند کمتر به ناراحتی های قلبی مبتلا میشوند.
بررسی ها وپژوهش های انجام شده در زمینه فعالیت های ورزشی و تاثیر آن بردستگاه گردشخون و به ویژه قلب نشانگر این واقعیت است که تمرینات ورزشی مناسب و منظم از بروزناراحتی های قلبی جلوگیری می کنند یا حداقل وقوع آنها را به تاخیر می اندازد. ازاین گذشته مبتلا یان به ناراحتی های قلبی که با نظر پزشک متخصص و فیزیولوژیست هایورزشی تمرین های تنظیم شده ای را انجام داده اند خیلی سریعتر معالجه شده اند و حتیاز بروز مجدد حمله قلبی در این گونه افراد جلوگیری به عمل آمده است.
همچنین شدت ووسعت عارضه های قلبی در افراد ورزیده که از نظر آمادگی جسمانی در حد مناسب و بالایی بوده اند، به مراتب از افرادی که فعالیت بدنی نداشته و از نظر آمادگیجسمانی نیز ضعف داشته اند کمتر بوده است. بسیاری از بیمارستان ها و سازمانهای پژوهشی گزارش داده اند که کمی شدت و وسعت ناراحتی های قلبی در افرادی که ازآمادگی جسمانی خوبی برخوردار بوده اند، به علت شرکت آنها در فعالیت های مرتب و منظمورزشی بوده است.
دربارهچگونگی تاثیرهای تمرین های ورزشی بر مقاومت و حفظ سلا مت قلب و عروق نظریه هایبسیاری عرضه شده است. در این نظریه ها آمده که برخی از عوامل خطرناک حمله های قلبیرا می توان به کمک تمرین های ورزشی از میان برد.
برای نمونهفشارخون بالا و ضربان شدید را می توان با اجرای فعالیت های ورزشی مناسبتعدیل کرد که در نتیجه کار قلب کاهش می یابد و از مصرف زیاد اکسیژن برای اجرای یککار معین جلوگیری می شود. با اجرای تمرین های ورزشی می توان از مقدار چربی خون کمکرد و سوخت و ساز مواد نشاسته ای را به نحو مطلوب و با کیفیت بالا یی تنظیم کردوبالا خره ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین رابه هنگام ناراحتی های روحی هیجان هایشدید در خون می ریزند، متعادل کرد.
همچنینبا اجرای فعالیت های ورزشی مستمر می توان از سرعت انعقاد خون کاست و مانع ایجادلخته های خونی شد که بر اثر برخورد گویچه های قرمز برآمدگی های حاصل از رسوباتچربی در رگ های خونی به وجود می آیند و بدین وسیله از بروز ناراحتی های قلبیجلوگیری کرد یا آن را به تعویق انداخت.
یکی از نظریههای برجسته ای که درباره اثر ورزش مطرح شده که ورزش باعث افزایش تعداد رگهای خون رسان عضله قلب است. چنانچه این نظر تحقق پیدا کند، می توان انتظار داشت کهرگ های خونی جدید به جای رگ های خونی که بر اثر رسوب چربی ها بسته شده اند به کارگرفته شوند و بدین وسیله از بروز حمله قلبی، جلوگیری به عمل آید. نظریه دیگری کهدر همین مورد ارائه شده است که فعالیت های ورزشی سبب افزایش قطر داخلی رگ های خونرسان قلب می شود و چنانچه سرخرگی براثر رسوب چربی ها مسدود شود سرخرگ های دیگرقادر خواهند بود که با هدایت خون بیشتر اکسیژن کافی را به عضله قلب برسانند.
گذشته از اینکهتمرینات ورزشی به چه شکل مفید واقع می شوند و با در نظر گرفتن این واقعیت که اینتمرین ها به ندرت از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کنند به طور قطعمراحل تشکیل رسوب های چربی بر اثر تمرینات ورزشی به تعویق می افتد و حملهقلبی کمتر به وقوع می پیوندد.
تحقیقات نشانداده اند که بروز بیماری های قلبی و عروقی و وقوع مرگ در میان افرادی که دارای شغلفعال هستند ۵۰ درصدکمتر از مشاغل غیر فعال است.